腰痛になったらまずトレーニングして筋力をつけようと考えがちだけど 実は✖。 まずは固くなっている筋肉を柔らかく柔軟にしないといけない。 2次被害を防ぐためとパフォーマンスの改善のために。 ではどの筋肉からストレッチをすればよいか？ 股関節の柔軟性…